Hur månen kraschar med din sömn

Som barn älskade jag takfönstret i mitt rum av en enorm, glödande anledning: Jag kunde ligga på kanten av min säng och somna i månskenet, allt mysigt i mina PJ: er. Jag kände mig som den lyckligaste lilla flickan i världen att kunna sola sig i månens svala ljus.

Men inte alla har den åsikten. Många säger att en fullmåne håller dem vakna eller förhindrar dem från att uppnå djupare sömn. Ett forskningsdokument i tidskriften Current Biology stöder dem. I en liten studie med 33 personer fann forskare att månens fas påverkar sömnen.

Under tre och en halv dag var försökspersonerna, i åldrarna 20 till 74 år, inbäddade i ett labb där deras hormonnivåer och sömnmönster spårades.

"Vi fann att runt fullmånen, elektroencefalogram (EEG) deltaaktivitet under NREM-sömn, en indikator på djup sömn, minskade med 30%, tiden för att somna ökade med 5 minuter, och EEG-bedömd total sömn varaktighet reducerades med 20 minuter Dessa förändringar var förknippade med en minskning av subjektiv sömnkvalitet och minskade endogena melatoninnivåer, "skrev författarnas studier.

Det handlar inte om ljusstyrka

Genom att veta att ljusa gatuljus kan hålla människor vakna, kan vi gissa att en fullmåne skulle ha en liknande effekt. Men den mest intressanta delen av studien kan vara att sömnstörningar kopplade till månens faser verkar inte ha något att göra med månens ljus.

Under studien var månens ljusstyrka inte alls en faktor. Testpersonerna tillbringade sin tid i ett rum utan fönster och visste inte ens att de insamlade uppgifterna skulle ha något att göra med månfaserna. (På så sätt kan personliga uppfattningar eller övertygelser om månens påverkan på deras sömn minimeras.)

"Vi har bevis för att avståndet till närmaste fullmånefas väsentligt påverkar mänsklig sömn och melatoninnivåer på kvällen när de mäts under strikt kontrollerade laboratorieförhållanden, där faktorer som ljus och personlig månuppfattning kan uteslutas, " skrev författarna.

Månens drag

När korallrev spawn har kopplats till måncykeln. (Foto: Ocean Image Photography / Shutterstock)

Hur reagerar kroppen på något som inte ens är synligt? En teori är att det är en övergång från vårt evolutionära förflutna. Vi vet att vissa arters dyk- och reproduktionscykler är bundna till månen, så den mänskliga hjärnan kanske också har någon version av den egenskapen.

"Vi vet inte om människor fortfarande har det och varför, " berättade Christian Cajochen från det psykiatriska sjukhuset vid universitetet i Basel i Schweiz, huvudförfattare till studien, till CNN.com.

Denna effekt kan också variera mellan män och kvinnor, fann en studie som genomförts i Surrey, England. I den studien spårades 205 personer när de sov (även i fönsterlösa rum) under måncykeln. "Separata analyser för män och kvinnor indikerade att hos kvinnor total sömnstid, steg 4-sömn och REM-sömn minskades när sömnen inträffade nära fullmåne, medan hos män ökade REM-varaktigheten runt fullmåne, " skrev författarna till den studien.

Ingen studie har tittat på vilken effekt ålder eller andra förhållanden kan ha på sömnkvaliteten eftersom den är bunden till månen, så det finns fortfarande mycket att lära sig. För att förstå detta fenomen måste forskare samla in mer data från fler människor under en längre tid.

Under tiden, om du vill göra en vetenskaplig undersökning av dina egna sömnmönster, här är de återstående fullmånerna från 2019:

15 augusti: Sturgeon Moon

14 september: Harvest Moon

13 oktober: Hunter's Moon

12 nov: Beaver Moon

12 december: kall måne

Redaktörens anmärkning: Den här berättelsen har uppdaterats med ny information sedan den skrevs i augusti 2017.

Relaterade Artiklar