Superman vs. Batman: Vem har tuffare diet och träning?

Med Henry Cavill som kommer att återupprepa sin roll som Superman efter hans framgångsrika första utflykt i "Man of Steel", väntar nu underhållningens värld vem Warner Bros. och regissören Zack Snyder kommer att välja att glida på fladdermuska och bli Gothams mörka riddare. De två tunga vikterna i serietidningens värld kommer att gå upp mot varandra i "Superman vs. Batman", planeras för utsläpp 2015. Medan vi absolut inte vet någonting om plotlinjen (med undantag för lite inspiration från Frank Millers " The Dark Knight Returns "), det är tydligt att båda huvudspelarna kommer att behöva varje ögonblick i gymmet för att förvandla sig själva och komma i superhjälteform.

Nedan visas dieter och rutiner som användes av Christian Bale som Batman i Christopher Nolan-trilogin och Henry Cavill som Superman i "Man of Steel." Med produktion av "Superman vs Batman" som kommer att vara 2014, kan du satsa på att producenterna redan är ivriga att få sina ledningar i gymmet. Så här kommer de sannolikt att göra en massa för serietidningens mest efterlängtade storskärmstrid.

Batman-dieten

Även om rykten har dykt upp som indikerar att Zack Snyder kanske letar efter en äldre skådespelare att spela Bruce Wayne, kommer de fysiska kraven som finns i Nolans trilogi troligen fortfarande att vara desamma.

Den mest värdefulla insikten för alla som vill efterlikna fysikaliteten i Christian Bale's Batman kommer med tillstånd av den transformation han genomgick för "Batman Begins." Innan han gick med på att starta i rollen avslutade han just arbetet med 2003-filmen "The Machinist", för vilken han tappade 63 kilo från sin normala vikt på 185 pund. Sedan hade han bara sex månader på sig att övergå sin kropp för Batman-filmen.

”Jag var tvungen att lägga mycket vikt, vilket var nödvändigt för karaktären. Han har inga supermakter, så du måste tro att han kan det här, ”sa Bale till BBC. ”Jag visste lite om att jag kunde göra det. Jag tror att Chris [Nolan] förmodligen oroade sig mycket mer än mig. Jag pratade med honom en gång i telefon medan vi gjorde 'Maskinisten' och han sa: 'Hur ser du ut i dag?' "

”Det var uppriktigt patetiskt, jag var nere på 121 kilo och jag kunde inte göra en enda push-up - det här är kanske inte killen du vill kasta som Batman. Men vi hade tillräckligt med tid. Det var en svår resa för att komma dit, men jag lyckades komma i lämplig form när vi började filma. ”

Bale enligt uppgift packade på 60 pund för sitt Batman-skärmtest genom en högkolhydratdiet av bröd och pasta. Han tillsatte sedan ytterligare 39 pund under de kommande tre månaderna genom att äta kyckling, tonfisk och ångade grönsaker.

För alla som vill uppnå liknande resultat kanske du vill fördela viktökningen. Enligt Bale gjorde det honom inte den lyckligaste personen i världen.

"Du får mycket nervös energi, " sade han till IGN. "Jag tror att jag lägger vikt, tyvärr var jag tvungen att lägga på det ganska snabbt och det är inte så hälsosamt att göra det. Det var då jag kände mig dålig. Jag började faktiskt att känna att jag satte min kropp under för mycket tryck eftersom jag tog på 100 pund på fem månader. Du får stora humörsvängningar, men inte så illa när du spelar den här mörkare versionen av Batman. ”

Batman-träningen

Återigen hänvisar Bales rutin, säger skådespelarna att han genomgick dagligen tre timmars löpning och viktträningssessioner. För en Hollywood-skådespelare med en personlig tränare är detta lätt att åstadkomma. För resten av oss som inte förbereder oss för ett skärmtest, kommer en timme i gymmet flera gånger per vecka sannolikt att ge dig liknande resultat. Nedan följer några Batman-inspirerade träningspass från olika webbplatser som hjälper dig att uppnå en liknande look under en mer bekväm tid.

  • Herrkondition: Få en kropp som Christian Bale
  • Bodybuilding.com: The Dark Knight Workout
  • Hurtin Bombs: Christian Bale's Batman Workout
Superman-dieten

Medan Batmans rustning ger honom ett skrämmande utseende helt eget, är Supermans hudtäta outfit helt beroende av att skådespelaren har en rippad kropp för att dra av superhjälten. För "Man of Steel" -stjärnan Henry Cavill, redan i god form från sin film "Immortals" från 2011, innebar det att bulka upp ytterligare 20 kilo muskler.

Till skillnad från Bale, hade Cavill 11 månader på att i huvudsak äta så mycket som möjligt, träna ständigt, och sedan dra åt sin diet för att bränna bort fett och skapa en mer tonad fysik.

"Det bästa med den [första] fasen är att du är riktigt stark och även om du inte ser bra ut, eftersom du bär mycket extra fett, är du alltid i riktigt bra humör, " säger han berättade Glamour UK. "Den lutande fasen är den svåraste, för även om du ser bra ut, är du alltid i dåligt humör eftersom du är så hungrig."

Till skillnad från restriktiva bulking upp dieter som de Bale, Hugh Jackman eller Benedict Cumberbatch följde, låt Cavills tränare Mark Twight skådespelaren äta vad han ville uppfylla ett krav på 5 000 kalorier per dag.

"Vi brydde oss inte", sa Twight till "Good Morning America's" Abbie Boudreau. "Om han bestämde mig, kan jag få ytterligare 1 000 kalorier genom att äta pizza, det var bra."

Som sagt, Cavill hade några dietriktlinjer. "Du måste äta protein först, sedan lite kolhydrater ... du måste hålla dina hungernivåer igång", sa han till Total Film. "Jag tränar två och en halv timme om dagen, pressar min kropp utöver sina normala gränser, sätter på mig en massa muskelmassa och bara får mig att se ut som Superman."

Superman-träningen

När Cavill avslutade sina sista skjortafria scener för "Man of Steel" hände han gärna in i lite mindre än super skräpmat.

"Zack Snyder köpte mig en fantastisk äppelpaj och ett badkar med glass, " sade han. "Då beställde jag också en pizza och gick inte ens hem - jag satt bara i en släpvagn efteråt och åt den. Jag gick in i en mat koma efter det."

Tyvärr för 30-åringen, med Warner Bros. som snabbspårar uppföljaren, kommer han att slå vikterna konsekvent för att återgå till form - en process som enligt uppgift innebär 2, 5 timmars träningspass sex dagar i veckan. Det är också värt att notera att Cavill och Twight inte tog några genvägar för att komma dit.

"Han ställde många frågor om mina mål, " sa Cavill om sin första intervju med sin tränare. "Sedan frågade han:" Vill du göra steroider eller HGH för att få dig dit du vill åka? " "Jag sa genast nej." Och han sa: "Bra, för om du gjorde det skulle jag inte träna dig."

Nedan följer några träningspass från olika webbplatser inspirerade av Cavills rutin för "Man of Steel." Du kan också se en National Guard-video av skådespelaren som tränar för rollen nedan.

  • Filmövningar: Man of Steel Workout (inkluderar också utmärkt information om Cavills diet)
  • Herrhälsa: Superman-träningen
  • ConFITdent: Superman Man of Steel Workout

Slutsats

Men Batman och Superman slutar gå varandra, det är tydligt att varje superhjälte måste vara i toppen av sitt spel fysiskt för att trovärdigt matcha. Det är en process som definitivt inte kommer att vara lätt, men i en tid med oändliga CGI-förbättringar är det lite tillfredsställande att veta att skådespelare som vill spela ikoniska serietidningspersoner fortfarande måste anstränga sig fysiskt och mentalt för att dra det. Trainer Twight sammanfattade det bästa ordstävet:

"Vi försöker använda fysiska medel för att i princip reparera en person eller ändra dem på ett psyko / fysiskt sätt, så att de kan spela en roll i detta sammanhang. Du behöver en kille som ser ut som Superman. Det kommer att vara bättre om han känns super, för att överföra detta meddelande. "

Relaterad på webbplatsen:

  • 7 kändisdetoxdieter
  • Kändisdieter: Är det livsförändringar?

Relaterade Artiklar