Tim McGraws träningspass och diettips för en rippad kropp

När man tittar på foton från före hans fysiska omvandling för sex år sedan kan countrymusik superstjärnan Tim McGraw egentligen inte tro hur långt han har kommit.

Man, min tarm! ” McGraw säger i det senaste numret av Men's Health. "Jag var där uppe i en genomskjorta skjorta - jag tyckte att jag såg bra ut!"

Vid 47-årsåldern är McGraw nu i sin bästa form i sitt liv - en radikal förändring som han säger är allt tack vare hans fru Faith Hills ingripande.

"När din fru säger att det har gått för långt, det är ett stort väckning, " säger McGraw, "Det och inse att du kommer att förlora allt du har. Inte monetärt, inte karriärmässigt, men familjemässigt. ”

Utöver att dricka och festa delade McGraw att han också började engagera sig i några andra farliga vanor.

"Fram till för sju år sedan fanns det inte så mycket att jag inte hade något i mitt system, " medger han.

Spola framåt till idag och McGraw har nu en passform för superhjältscenen. Han har tappat 40 kilo, fått 8-pack abs och ändrat upp sin diet för större energi och hälsa.

"Vi arbetar med remskivor, stänger och gör kärnträning, styrka och balanserade rörelser för att bygga upp musklerna mellan revbenen och bindvävnaderna, " sa McGraws tränare Roger Yuan till People. ”Jag har utbildat många människor och många är hårda arbetare. Men Tim är ett annat djur. Jag måste hämma in honom och måste säga honom, 'Du kan inte göra så mycket.' Det är ingen som slutar honom. ”

Enligt källor följer McGraw enligt paleo-dieten - som fokuserar på organiska proteiner, friska fetter, icke-stärkelsefulla grönsaker och utesluter socker, bearbetade livsmedel och mejeri. En typisk middag kan innehålla grillad lax serverad med sparris och lätt stekt polenta skivor. Han gillar också att hänge sig åt enstaka cheeseburger, men medger att sådana godbitar hålls till ett minimum. "Jag gillar att äta. Jag gillar mat. Det är en av anledningarna till att jag kastar den extra timmen att träna, säger han.

Allt detta lägger till en träningsrutin som är längre än vad de flesta av oss kan sträva efter: 90 minuter, 3 gånger per dag.

"Jag ska vara den första att erkänna att jag tar det till ytterligheter", berättar han för Men's Health. "Jag är inte en av de människor som kan sorta halva röven något."

Den senaste utgåvan slår till kiosker den 24 juni.

Relaterad på webbplatsen:

  • Henry Cavills "Man of Steel" -träning och diet
  • Chris Pratt's "Guardians of the Galaxy" -träningen varade i åtta månader
  • 5 fantastiska snacks före träning

Relaterade Artiklar