Vad är bastu aufguss?

För en aktivitet som kräver så lite aktivitet kan det vara förvånansvärt bra att sitta i en bastu för dig. Vuxna som ofta bastur tenderar att vara säkrare mot hjärtsjukdomar, demens och stroke, antyder forskning i Finland, och om de också regelbundet tränar kan kombinationen minska dödsrisken mer än bastur eller träna ensam.

Några av de tidigaste bastunerna - ett finskt ord för badhus, nu en del av engelska och en mängd andra språk - byggdes i Finland för upp till 10 000 år sedan, ursprungligen som lantgropar täckta av djurskinn, och senare som små strukturer med spisar och skorstenar. Många andra kulturer har också ångbadstraditioner, vissa går tillbaka tusentals år tillbaka, och även om det finska konceptet har använts över hela världen, formas det också ofta av lokala sedvänjor och anpassningar.

Tyskland, för en, har skapat en distinkt, mer strukturerad twist på denna forntida finska tradition. Känd som bastu aufguss - tyska för "bastuinfusion" - har övningen fått mer internationell uppmärksamhet under de senaste åren, spridit sig till en mängd olika spa utanför Tyskland, dykt upp på listor över wellness trender och till och med inspirerande uppvärmd tävling vid ett årligt Aufguss World Cup.

Mot bakgrund av denna växande popularitet, här är en närmare titt på bastu aufguss:

Doftande bastu

Medan bastur ofta har 'kvastar' av björk eller andra växter som släpper ut aromatiska oljor, tillför aufguss botaniska föreningar i själva vattnet. (Foto: Tadeas Skuhra / Shutterstock)

Aufguss skiljer sig från traditionella bastu-metoder på några sätt, varav endast ett ingår i namnet. I en finsk bastu gör användare vanligtvis ånga genom att hälla vatten på heta stenar i bastuugnen, medan avlopp och ventiler hjälper till att hålla fuktighetsnivån på cirka 10% till 20%, enligt Harvard Medical School.

Aufguss innebär också att man tillsätter vatten till heta stenar, men som antyds av dess namn, tillförs vattnet först med eteriska oljor, eller aromatiska föreningar utvunnna från växter. När detta vatten förångas av stenarna, bär dess ånga partiklar av botaniska föreningar ut i luften och sprider dem runt i rummet.

Avkopplande, med regler

Aufguss-sessionerna leds av en handduksvridande "bastunister" och tenderar att vara mer strukturerade än traditionella finska bastur. (Foto: Thermen Berendonck / AUFGUSS-WM Association)

Att hälla vattnet är ofta en informell process i bastur i finsk stil, där badare lägger vatten till stenarna på egen hand. I aufguss lämnas vattningen emellertid vanligtvis till en specialist, antingen en anställd på spaet eller en auktoriserad gäst känd som en aufgussmeister eller bastunister. Förutom att hälla vatten, piskar en bastunister också rytmiskt runt en handduk och riktar den aromatiska ångan mot badarna.

Detta började troligen som en praktisk åtgärd, enligt Aufguss.it, en webbplats som främjar praxis i Italien. Handduksvågningen kan ha uppstått från behovet av att balansera temperaturen och fuktigheten i bastun efter att man regelbundet öppnat dörren för att släppa in frisk luft, men sedan utvecklats till en mer komplex ritual. Det inkluderade tillsats av eteriska oljor till vattnet, samt användning av snö och is snarare än flytande vatten, vilket sägs tillåta mer kontroll över ångproduktionen och minska risken för att bränna växtens essenser på de heta stenarna.

Eftersom aufguss är så fokuserad på den konstgjorda distributionen av ånga och värme i bastun, anses det vara en faux pas för att komma sent, lämna tidigt eller på annat sätt öppna dörren medan en session pågår. Aufguss tenderar att vara styv om regler i allmänhet, men den strukturen är en del av överklagandet för många människor.

"Jag verkligen, verkligen kom för att njuta av aufguss-upplevelsen eftersom det är en guidad ånpplevelse och du blir drivit lite, " sa bastunister Karoline Lange till Minneapolis Star Tribunes Erica Pearson 2019. "Jag uppskattade sedan styvheten i det, i känslan av att det börjar just nu, ingen lämnar, ingen går in och ut. Det finns regler som du typ måste erkänna för att upplevelsen ska bli riktigt fin och meningsfull. "

Artful aufguss

En konkurrent skapar ånga under Aufguss VM 2017. (Foto: Thermen Berendonck / AUFGUSS-WM Association)

De handduk-vinkande rörelserna blev så småningom mer förfinade, förklarar Aufguss.it, från enkla drag som "helikoptern" och "träskäraren" till utarbetade virvelvindar av frotté. Olika typer av aufguss började dyka upp, vissa lägger till musik och ljus för en mer multisensorisk upplevelse.

I en dramatisk föreställning som kallas "show aufguss" byggs ritualen kring ett tema och fokuserar mindre på avkoppling än koreografi, kreativitet och underhållning. Det finns till och med en konkurrenskraftig form av aufguss, där bastunister minskar sina kunskaper mot varandra framför domare och publik, ibland i stora "bastusteatrar" med plats för 200 personer eller fler. Meister bedöms utifrån kriterier inklusive professionalism, värmefördelning, dofter, vinkningstekniker, känslor, tema och showelement, som Elizabeth Bromstein skrev för Spa Executive 2018.

Världens bästa bastunister deltar årligen i Aufguss World Cup och levererar akrobatiska, tidsbegränsade föreställningar, ofta med teman, berättelser och kostymer. Efter att ha deltagit i världsmästerskapet 2018 beskrev Josie Thaddeus-Johns det för The Outline som "korthistoriska sweatathons kompletta med känslomässiga berättelser bågar, utarbetade rekvisita och dialog, " med hänvisning till kreativa sätt som ministrarna arbetade handdukar och ånga till sina berättelser.

Trots skillnaderna mellan "klassisk aufguss" och show aufguss, måste en meister behärska den förstnämnda innan han försöker utföra den senare, som VM-domaren Lasse Eriksen sa till Thaddeus-Jones. "Jag kan säga riktigt snabbt om du har någon som tävlar som inte riktigt känner till bastun, " sa han.

Skaffa ånga

Aufguss betecknas ofta som en "flersensorisk upplevelse", eftersom dess doftinförda ånga kan kompletteras med musik, ljus eller till och med dramatiska föreställningar. (Foto: Denis Turavtsov / Shutterstock)

Aufguss kombinerar den höga värmen från finska bastur med den tunga ångan av ryska banyor, tillsammans med lite aromaterapi och en yogaliknande atmosfär tack vare bastunister, som Pearson beskriver det i Star Tribune. Även om det är en relativt ny tradition, enligt uppgift från 1970-talet, har den blivit populär inte bara i Tyskland utan också i närliggande länder som Österrike, Schweiz och Italien.

Och även om det fortfarande är ganska otydligt utanför Europa verkar dess profil stiga. Pearson täckte aufguss för Minneapolis Star Tribune, till exempel eftersom Minneapolis är en plats där aufguss gör inroads i Nordamerika, tack vare sessioner som hålls i en bastu på taket på stadens Hewing Hotel. Aufguss finns också tillgängligt på Thermea av Nordik Spa-Nature i Winnipeg, där bastunister använder musik och essensinfunderade snöbollar, enligt Bromstein.

För att se några meister på jobbet, kolla in videor nedan:

Relaterade Artiklar